A banán napjainkban a leghíresebb és a legnagyobb mennyiségben fogyasztott szuperélelmiszer. (Szuperélelmiszer: ezt a címet azok az ételek kaphatják meg, amelyek a legnagyobb mennyiségben tartalmazzák az emberek számára létfontosságú tápanyagokat. Fontos továbbá, hogy ezek az élelmiszerek nem mesterségesen előállítottak, hanem természetesek.)
Potenciális hatásai
Magas az A-, B2-, B3- , B9- és C-vitamin tartalma, illetve kisebb mennyiségben E-vitamin is található benne. A B6-vitamin kiemelkedő szerepet játszik a fehérjék lebontásában.
Vastartalma révén ösztönzi a vörösvérsejtek szaporodását, ezáltal megelőzhetjük, illetve kezelhetjük a kóros vérszegénységet (vashiányt).
A banánban még jelentős mennyiségű kálium is található, amely hozzájárul a szív és az érrendszer megfelelő működéséhez. Továbbá csökkenti a magas vérnyomás, a stroke, a vesekő és gyerekeknél az asztma kialakulásának kockázatát.
A szénhidrát és többféle cukor tartalmának köszönhetjük, hogy fogyasztása azonnali energiával látja el szervezetünket. Segít szabályozni a vércukor- és az inzulinszintet.
Javítja az emésztést, elősegíti a béltisztítást és a méregtelenítést. Segít a vastagbélrák megelőzésében.
Mérsékli a gyomorfekély okozta tüneteket, a gyomorsavak termelődését, ezáltal jól használható gyomorégés és reflux ellen.
Nagyszerű hangulatjavító, segít elkerülni a memóriazavarokat.
Fogyni vágyóknak
Növényi rostjai ösztönzik a bélmozgásokat, csökkentik az étvágyat és teltségérzetet okoznak; emiatt ajánlják fogyókúrázóknak.
Banán a babáknak?
Kiváló választás! A banán könnyen emészthető és tele van minden olyan tápanyaggal, amelyekre a csecsemőknek szüksége van az egészséges fejlődéshez (folsav, B6, C, kálium).
Energiával tölti fel a kicsiket szénhidrát tartalmának segítségével. Tápanyagai továbbá támogatják az idegrendszert, a bőr egészségét, a vas felszívódását és a vérnyomást.
Püréink érett, sárga banánból készülnek. Tápanyagokban ugyanolyan gazdag, mintha egy sima banánt falatozna az ember. A rohanó életmódunkhoz jól illeszkedik, könnyen kibontható és gyorsan fogyasztható. A kicsinek nem kell pépesíteni vagy apró darabokra vágni. Továbbá plusz, hogy a kupakok építőjátékok is egyben, így azt nem kell kidobni.
Forrás:
https://manomenu.hu/blog/hozzataplalas-kezdete-banan-a-babanak
https://supergreens.hu/blog/banan-nem-csak-finom-egeszseges-is/
